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豆乳 効果

豆乳は低カロリーで基礎代謝を活発にする機能があります。

さらに、体内に吸収されるまで時間がかかり、空腹感を抑える効果もあります。

そのため、ダイエットに良いとされています。

そのほかにも、がんや骨粗しょう症、脳の老化を予防する効果があることも分かってきました。

独特の苦味があることが欠点ですが、うまく料理して積極的に食べていきたいですね。
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